健康饮食 绿色生活丨乐动网页版为您一一分析,到底哪些食物对身体有益呢?

2021-10-25 16:47 / 查看:1091
健康饮食 绿色生活丨乐动网页版为您一一分析,到底哪些食物对身体有益呢?

日常生活中很多食物中含有对乐动(中国)人体有益的元素,常吃可以给乐动(中国)的身体带来好处,那么哪些食物对乐动(中国)身体有益呢?接下来就为您一一分析…

01降血压菜品

海参体内其他活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性黏多糖,另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温,具有补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。

富含蛋白质等活性物质

海参的修复再生功能,是一个重大特点。如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等等,无不体现海参的强大修复再生特征。

食物相克

海参与醋相克;不宜与甘草同服

02去暑菜品

凉拌芹菜是一道爽口凉菜,简单好做,又好吃。民间一直都说芹菜对糖尿病和高血压有很好的辅助治疗效果呢。同时,由子芹菜中富含水分和纤维,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥佳品。

富含蛋白质、钙等

具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

食物相克

芹菜与虾、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹等相克

03开胃菜品

番茄虾制作简单,营养丰富,口感颇佳。

含有钾、硒等微量元素

虾的营养极为丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍

食物相克

与芹菜、南瓜、西红柿、西瓜、山药等相克

 

04促进心血管菜品‍

虾仁蒸烧卖是中国菜系闽菜菜系中很有特色的菜式之一,虾仁蒸烧卖以太白粉为主要材料,烹饪以蒸菜为主。主要原料有虾仁、后腿猪绞肉、小黄皮等。菜品营养丰富,利于保护心血管系统,是身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾仁含有钾、硒等元素

虾仁的营养极为丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍

食物相克

虾与芹菜、南瓜、西红柿、西瓜、山药等相克

05补脑菜品

鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

含有丰富蛋白质等元素

鲫鱼肉嫩味鲜,它所含的优质蛋白质易于被人体消化吸收,而豆腐营养丰富,有植物肉的美称。

食物相克

鲫鱼与冬瓜、沙参、蜂蜜、猪肝等相克

06有益视力菜品

蓝莓土豆泥是以土豆、牛奶、蓝莓果酱为主材的菜肴名。

富含钾、锌、铁元素

土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。

食物相克

土豆与石榴、螃蟹、香蕉等相克

07补益气血菜品

党参红枣公鸡汤是一道简单的家常菜,主料是公鸡500克,姜三片,油菜胆3根,红枣20克,党参半根,盐,鸡粉少许。

鸡肉富含丰富蛋白质

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕的调补,对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。

食物相克

鸡肉与菠菜、啤酒、芥末等相克

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